coach-timo-wagner.de · Bewusstsein statt Verzicht
Du machst alles richtig.Und trotzdem passiert es wieder.
Du isst tagsüber diszipliniert. Du hältst dich an das, was du dir vorgenommen hast. Und dann kommt das Familienessen, das Wochenende, die spontane Einladung, und plötzlich bist du wieder da, wo du schon mal warst.
Nicht weil du es nicht ernst meinst. Sondern weil etwas in deinem Alltag stärker ist als dein Vorsatz.
Nicht der Wille kippt. Die Woche kippt.
Der Kreislauf, den du kennst
Streng sein. Durchhalten. Dann passiert das Leben: ein Abendessen bei den Eltern, ein stressiger Montag, ein Glas Wein zu viel am Freitag. Der Rückfall kommt, wie er immer kommt. Danach das Schuldgefühl.
Und dann der Satz, den du dir wahrscheinlich schon oft gesagt hast:
„Ab Montag mache ich es wieder richtig.“
Nur: Montag kommt, und irgendwann beginnt der Kreislauf von vorn.
Das Problem ist nicht dein Wille.
Das Problem ist, dass niemand mit dir gemeinsam angeschaut hat, was in deinem konkreten Alltag eigentlich passiert.
Warum Kalorienzählen und Standard-Coachings nicht helfen
Ein Ernährungsplan, der für alle gleich ist
Ein Trainingsplan dazu
Jede Woche ein Video von unter zwei Minuten
Sonntags ein Check-in, bei dem nur dein Gewicht abgefragt wird
Danach das Gefühl, selbst nicht stark genug gewesen zu sein.
Das lag nicht an dir.
Starre Pläne
Sie gehen von einem Alltag aus, den du wahrscheinlich nicht hast.
Kalorienzählen
Es sagt dir nichts darüber, warum du abends zum Kühlschrank gehst oder warum das Wochenende jedes Mal kippt.
Generischer Standard-Content
Er kann nicht auf deine spezifische Situation eingehen, weil er für alle gleich ist.
Der Plan: 14 Tage, drei Muster, drei Regeln
Der 14-Tage Essmuster-Check setzt genau hier an. Wir suchen nicht nach der nächsten Diät. Wir schauen gemeinsam auf deinen echten Alltag und finden die drei Muster, die dich immer wieder aus der Bahn werfen.
Daraus entwickeln wir drei alltagstaugliche Regeln: keine Verbote, kein Kalorienzählen, sondern Dinge, die du tatsächlich durchhältst, weil sie zu deinem Leben passen.
Tage
persönliche Begleitung per WhatsApp
Muster
die dich immer wieder aus der Bahn werfen
Regeln
die aus deinem Alltag entstehen
So laufen die 14 Tage ab
Kurzes Check-in zu Beginn
Nach dem Kauf verschaffen wir uns gemeinsam per WhatsApp einen ersten Überblick über deinen Alltag und deine Situation.
14 Tage WhatsApp-Begleitung
Du hast 14 Tage lang direkten, persönlichen WhatsApp-Kontakt mit mir: kein Team, kein Standard-Antwortbot. Wir passen deine Situation Tag für Tag an, basierend auf dem, was in deinem Alltag tatsächlich passiert: das Familienessen am Sonntag, der stressige Arbeitstag, die spontane Einladung am Freitagabend.
Abschluss-Protokoll ‚Muster + Plan‘
Am Ende der 14 Tage bekommst du ein persönliches Muster-und-Plan-Protokoll: schriftlich festgehalten, was deine Muster sind und welche drei Regeln für dich funktionieren.
Was du nach 14 Tagen hast
Du weißt glasklar, warum du im Kreislauf feststeckst.
Nicht als vage Vermutung, sondern konkret, an deinen eigenen Situationen festgemacht.
Du hast drei Regeln, die du wirklich durchziehst.
Weil sie aus deinem Alltag entstanden sind und nicht aus einer Tabelle.
Sie dachte, sie hätte ein Snack-Problem.
Abends griff sie fast automatisch zu Snacks, ohne es bewusst zu entscheiden.
Beim genaueren Hinsehen zeigte sich: Tagsüber aß sie zu wenig, weil sie diätkonform bleiben wollte. Der Körper holte sich abends, was tagsüber gefehlt hatte.
Nach etwa drei Wochen erkannte sie das Muster selbst, bevor es kippen konnte, und konnte gegensteuern, bevor der Rückfall passierte.
Das Muster war nie ihr fehlender Wille. Es war eine Lücke im Tag.
Für wen das ist, und für wen nicht
Das ist für dich, wenn
- du bereit bist, ehrlich auf deinen Alltag zu schauen.
- du aktiv mitarbeiten willst und nicht nur zuhören.
- du deine eigenen Muster verstehen willst, statt sie zu bekämpfen.
Es ist nicht für dich, wenn
- du einen fertigen Ernährungsplan erwartest, den du einfach abarbeitest.
- du eine Garantie auf eine bestimmte Zahl auf der Waage suchst.
- du in den 14 Tagen keine Zeit hast, kurz zu antworten.
Hier entsteht nichts von der Stange. Hier entsteht etwas, das zu dir passt.
299 €
einmalig, 14 Tage 1:1
Zum Vergleich: 14 Tage direkter, persönlicher WhatsApp-Kontakt mit mir entsprechen zwei Wochen intensiver Eins-zu-eins-Begleitung, ein Wert, der bei wöchentlichem Coaching üblicherweise deutlich höher angesetzt wird, meist über mehrere Monate verteilt. Hier bekommst du diese Aufmerksamkeit konzentriert und ohne Umwege.
Plätze
Ich arbeite in diesem Format mit maximal 10 Personen gleichzeitig, weil persönlicher Kontakt sonst nicht mehr möglich ist.
Start
Flexibel jeden Montag möglich.
Ich verspreche dir keine bestimmte Gewichtsveränderung. Das wäre unseriös.
Was ich dir zusichere:
- Nach dem ersten kurzen Check-in per WhatsApp sage ich dir ehrlich, ob ich denke, dass dieser Ansatz für dich passt.
- Wenn nicht, sage ich das offen, und du zahlst nichts.
- Wenn du nach dem Start merkst, dass der Ansatz nicht zu dir passt, sprechen wir darüber, fair und ohne Kleingedrucktes.