Essen verstehen, statt es zu kontrollieren.
Artikel über Essmuster, Gedanken ans Essen und Abnehmen ohne Kalorienzählen. Von Ernährungscoach Timo Wagner.
Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich wenig esse?
Die Waage steht, obwohl du wenig isst? Wie du Gewichtsverlauf, Mahlzeiten und Alltag einordnest und welche nächsten Schritte dir helfen können.
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Tagsüber läuft es gut, abends steht der Kühlschrank offen. Warum das so oft passiert und was du ab heute anders machen kannst.
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Sobald du Lebensmittel von deinem Speiseplan streichst, scheinen sie plötzlich überall zu sein. Warum Verbote Gedanken ans Essen verstärken können und was du dagegen tun kannst.
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